Investis dans ta longévité
Trois niveaux d'accompagnement pour redonner la liberté à ton corps, peu importe ton point de départ.
Questions Fréquentes
Quel matériel est nécessaire pour débuter ?
Le programme Move for Life est conçu pour être flexible. Un kit de base (élastiques, kettlebell ou haltères) est recommandé, mais de nombreuses options s'adaptent au matériel disponible chez vous ou en salle de sport.
Est-ce adapté si je n'ai pas fait de sport depuis longtemps ?
Absolument. La méthode se concentre sur le mouvement fonctionnel. Chaque exercice est progressif et s'adapte à votre point de départ, que vous repreniez le sport ou que vous souhaitiez optimiser votre pratique actuelle sans vous blesser.
Comment fonctionne le suivi à distance ?
Tout se passe via une application dédiée où vous retrouvez vos séances en vidéo, votre programmation personnalisée et un accès direct pour me poser vos questions. Nous restons connectés en permanence pour ajuster votre progression en temps réel.
Quel est l'engagement requis pour voir des résultats ?
La régularité est la clé de la longévité. Les programmes sont pensés pour s'intégrer dans une vie active, avec des séances efficaces d'environ 60 minutes. Un engagement de 3 mois minimum est recommandé pour ancrer de nouvelles habitudes motrices.